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今日小满:一年湿热最重时,养生须把握尺度!
编辑: admin 来源: 未知 时间: 2020/6/21 10:41:38

风云直播cctv5今日小满:一年湿热最重时,养生须把握尺度!

这“六大转变”是:从自给自足向参与现代市场经济转变;从主要种植低效玉米向种植高效经济作物转变;从粗放量向集约规模转变;从“提篮小卖”向现代商贸物流转变;从村民“户自为战”向形成紧密相连的产业发展共同体转变;从单一种养殖向一二三产业融合发展转变。【第】【二】【天】【一】【早】【,】【才】【五】【六】【点】【的】【时】【候】【,】【妈】【妈】【就】【把】【我】【推】【醒】【了】【。】【我】【正】【睡】【得】【昏】【昏】【沉】【沉】【,】【突】【然】【听】【见】【妈】【妈】【说】【让】【我】【去】【买】【报】【纸】【,】【吓】【得】【一】【下】【子】【坐】【了】【起】【来】【,】【难】【以】【置】【信】【的】【说】【:】【什】【么】【?】【我】【实】【在】【是】【不】【想】【去】【,】【不】【仅】【仅】【是】【为】【了】【想】【睡】【个】【懒】【觉】【,】【而】【是】【我】【很】【胆】【小】【,】【没】【有】【那】【个】【脸】【去】【。】【于】【是】【,】【妈】【妈】【就】【说】【:】【你】【昨】【天】【怎】【么】【给】【我】【说】【的】【,】【你】【不】【会】【不】【守】【信】【用】【吧】【?】【妈】【妈】【的】【话】【正】【好】【刺】【中】【我】【的】【心】【怀】【,】【我】【只】【好】【哆】【哆】【嗦】【嗦】【地】【坐】【起】【来】【,】【跟】【着】【妈】【妈】【进】【报】【纸】【去】【了】【。】

  图片来源:新华社  小满时节气温明显升高,天气较为闷热,许多公司、商场、餐厅、公车等场所都已开空调降温,人们回家后也常常开空调、电扇来纳凉驱热。

而长期处于寒凉的空调环境中容易损伤人体阳气,尤其是汗出湿衣,毛孔舒张时突然进入空调场所更让寒气乘虚而入,容易引发感冒。

  南方日报记者张冠军摄  所以小满时节空调降温要把握好以下几个原则:  一是注意室内外温差不宜过大,室内温度不宜低于27℃。

温差过大易使人体感到不适,温度过低又易使人着凉生病。   二是不要让空调风口对着头部及背部直吹。 中医认为“头为诸阳之会”,背部属阳,均为人体阳气汇聚的地方,以上部位当着寒风直吹,会直接损伤人体阳气,引发头痛、背痛、身痛、关节痛等各种痛证。

  三是开空调的房间不宜长期关闭,应适时开窗或开门通风,以利空气交换,浊气排出。

特别是家中或公司有人感冒或呼吸道感染时,要避免开空调,以免空气不流通造成交叉感染。   四是夜间开空调睡觉时应穿长裤及有袖上衣,并盖上单被,以免熟睡时人体阳气内藏,抗寒能力下降,更易受寒着凉。   图片来源:新华社  夏季炎热,人体阳气走于肌表,毛孔舒张,本就容易出汗,常常表现为动则易汗,这是人体汗出泄热,调节体内阴阳平衡的过程。   小满时节湿热气候明显,适当出汗确实有降低体温、排出湿气的作用,故适量运动排汗有清热除湿的效果。

但出汗除湿应有度,一旦汗出过度反而容易损伤身体。 如运动时出汗太多,身体会感觉疲劳、乏力,甚至气短、接不上气,这是气随汗泄过多,耗损了人体元气,气息虚弱的表现。

如果汗出不止,继续泄汗,就会出现气随汗脱,人体津液大量脱失,血容量下降,会进一步发展为休克、晕厥等急危病症。

  南方日报记者鲁力摄  所以,夏季运动需要把握好尺度,不宜在高温闷热的环境下锻炼,运动强度也不宜过大,不宜出汗过多,不能片面追求多出汗、多除湿的运动效果,应以运动后身体不感明显疲乏、气短为度。 如果在运动过程中出现头晕、心慌等身体不适,要马上停止运动,以免发生意外。

  运动出汗后还应及时补充水分,特别是出汗较多时可喝适量淡盐水以纠正身体钠盐的丢失。

另外,运动后汗出湿衣要及时擦干身体,换上干爽衣服,以免出入空调场所或吹风纳凉时着凉感冒。   小满时节天气炎热,雨水较多,湿热之气较重,人们常感疲倦易困、食欲欠佳,特别是饮冷喝冰后胃肠消化功能更差,容易出现便溏便稀,甚至腹痛腹泻症状。

中医认为脾主运化,喜燥而恶湿,此时湿热之气突出,湿热困脾,还可见口苦口干,舌苔黄腻,小便黄赤等症状。

  因此,小满时节饮食调理应以清热利湿,助脾运化为基本原则,可吃冬瓜、薏仁、扁豆、赤小豆等食物以清热利湿,淮山、芡实、茯苓、莲子等食材以助脾运化。

  图片来源:新华社  天气炎热时还可吃西瓜、海带、绿豆等食物以消暑降温。 但需要提醒的是,西瓜、海带、绿豆均为较寒之物,不宜晨起空腹进食,以免食物寒凉伤及脾胃,损伤人体阳气,引发胃寒腹痛症状。

  对于一些体质虚寒或胃寒的朋友在湿热天气烹制消暑降温,清热利湿汤水时,可适当放入生姜、陈皮等温性食材,以减轻汤水寒凉之性。 如冬瓜、薏仁煲汤时加入3片生姜,海带、绿豆煮汤时加入1块陈皮等。 另外,对于部分凉性食材经炒制后也可减轻其寒凉之性,如薏仁、扁豆用锅干炒至微黄后再作煲汤之用。

  图片来源:新华社  小满时节湿热较重,出汗较多,皮肤潮湿,蚊子、螨虫及细菌等蚊虫微生物活跃,容易引发湿疹、体癣、疮疖等各类皮肤病。

  中医认为,小满时节此类皮肤病的病因病机主要有两个方面:一是湿热之邪与风相搏,郁于肌肤皮毛腠理之间而发病;二是胃肠有积热,内不得疏泻,外不得透达,邪气郁于皮毛腠理之间而致病。

因此,勤洗换衣,保持皮肤清洁;少吃辛辣、燥热食物,保持大便通畅,是预防上述皮肤病发生的主要措施。   另外,还要特别注意衣物材质的选择,尽量穿着透气性好、吸汗较佳的衣服鞋袜,才能避免湿气郁积。 全棉材质的袜子、衣服最好,且不易引起皮肤敏感。

衣物鞋袜要常换常晒,家中床单被褥、沙发外套等也要经常换洗。   一旦出现湿疹、体癣等瘙痒性皮肤病,可使用祛风、除湿、止痒的中药外搽,未确定诊断前慎用激素类药膏外涂,最好能及时到正规医院就诊。 如已患上皮肤病,则不要吃刺激辛辣食物,以免加重病情。

  图片来源:新华社  材料:干荷叶5克,干山楂5克,陈皮3克。

  制法:将3味放茶缸内,沸水冲泡15分钟,加糖适量调味,代茶饮。   功效:清热化浊,理气开胃。 适合湿热内阻,食欲欠佳之人饮用。

  薏仁绿豆粥  材料:薏仁100克,绿豆100克,白米150克。

  制法:薏仁、绿豆洗净分别浸泡1小时,白米淘洗干净,在煲中加水2500ml,先煮绿豆至裂开,然后加入薏仁、白米,适时搅拌,煮至粥成,加糖调味即可食用。

  功效:健脾利湿,清热解毒。 适合湿热内阻,外发疮毒之人食用。

  木棉赤豆脊骨汤  材料:干木棉花60克,赤小豆50克,陈皮10克,蜜枣3枚,生姜3片,猪脊骨500克。

  制法:上述材料洗净后放入煲内,加水适量,先用大火煮沸,再用小火煲2小时,加盐调味即可食用。

  功效:清热利湿解毒。 适合湿热内盛,皮肤疮痒之人食用。

  【医学指导】广东省中医院珠海医院治未病中心主任医师成杰辉  【记者】严慧芳  【通讯员】宋莉萍董飞  【手绘】程子宜  【图片】南方日报新华社  【来源】谈天说粤南方号编辑:林湄。

风云直播cctv5今日小满:一年湿热最重时,养生须把握尺度!Sue在英国早就成为了名人,在去年9月份的时候,Sue就生下了她的第20个孩子,才生完孩子后,Sue又怀上了身孕,在这28年的时间里,Sue一直在不停的生孩子。Sue去年在接受采访时透露,她生了20个孩子已经足够了,表示不再生孩子了,没想到,她又怀上了孩子,网友纷纷表示,会不会生第22个孩子呢?根据当地的政策,每生一个孩子,会得到一定的补贴,而Sue家每个月能拿到1万元(折合人民币)的养育补贴,这些补贴完全够孩子们的生活开支了。

周星驰的电影一直都有一个惯例,那就是要等到电影拍摄完成甚至是后期制作完成后才开始宣传,此前的《西游降魔篇》《美人鱼》等电影都是这样的惯例。据目前透露的信息来看,《美人鱼2》还是和《美人鱼》一样,延续了上一部的剧情,但是演员阵容却发生了很大的变化,除了林允还依旧担任女主之外,别的演员都发生了变化,包括男主角邓超不再出演,换成了开心麻花的艾伦,而此前所传的小鲜肉吴亦凡也并未出演。风云直播cctv5【到】【了】【晚】【上】【回】【到】【家】【,】【又】【要】【吃】【泡】【面】【。】【吃】【过】【泡】【面】【,】【拿】【起】【书】【本】【开】【始】【写】【作】【业】【天】【哪】【!】【这】【题】【该】【怎】【么】【做】【?】【妈】【,】【给】【我】【倒】【杯】【水】【还】【是】【习】【惯】【,】【都】【成】【了】【顺】【口】【溜】【现】【在】【只】【好】【自】【己】【出】【马】【了】【,】【做】【完】【作】【业】【已】【经】【午】【夜】【了】【,】【还】【要】【洗】【澡】【,】【刷】【牙】【,】【洗】【衣】【服】【,】【看】【着】【面】【前】【的】【一】【大】【堆】【脏】【衣】【服】【,】【该】【怎】【么】【做】【呢】【?】【想】【想】【都】【头】【痛】【。】

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